Мілан–Кортіна 2026: чи допомагає наука та рок перемагати страх?

На шляху до Мілан–Кортіна 2026 британські фристайлістки Зої Еткін і Кірсті М’юр відверто розкрили, як керують страхом і ризиком у спорті, де ціна помилки – падіння з висоти кількох метрів. Еткін виступає в скі-хафпайпі і паралельно навчається у США; М’юр повернулася після серйозної травми коліна і знову виграє етапи. Обидві акцентують на ментальних практиках, техніці безпечних падінь і дисципліні тренувального процесу – саме це тримає їх у боротьбі за медалі.

Деталь у фокусі

Хафпайп – це 22-футова (приблизно 6,7 метра) «труба», з якої спортсмени викидаються у повітря, виконуючи трюки. Судді оцінюють амплітуду, складність і чистоту виконання – три параметри, що формують фінальний бал. Для М’юр (слоупстайл, біг-ейр) ключ – контроль швидкості, куту відриву та приземлення після великих трамплінів і проїзду рейлів. Кожен новий елемент вводиться поетапно – від базових рухів до повної «комбінації».

Довідка: британський прорив у лижному фристайлі

У 2018 році Іззі Еткін виборола бронзу у слоупстайлі в Пхьончхані – це була перша олімпійська медаль Великої Британії в лижних видах. За 16 років до того Ален Бакстер втратив бронзу слалому після позитивного допінг-тесту на препарат від нежитю, який він вважав дозволеним. Сьогодні традицію результатів продовжують Зої Еткін та Кірсті М’юр, які стабільно виступають на етапах Кубка світу та X Games.

Стартова лінія проти тренувального страху

Зої Еткін називає найбільшим викликом не трюк, а роботу з емоціями. Вона навчалася у Стенфорді на програмі «символічні системи» і каже, що розуміння біології страху допомагає на схилі. У день змагань страх мінімальний – це радше керована нервозність за результат. Натомість на тренуваннях, коли вводяться нові елементи, невизначеність відчувається найгостріше. Еткін використовує короткі сесії медитації перед підйомом на старт, щоб «заземлитися» і прибрати зайві думки.

«Найбільший виклик мого виду спорту – ».

«Вранці я медитую, щоб сфокусуватися на «тут і зараз». Страх приходить під час навчання нового – там і виникає невизначеність».

Повернення М’юр: від розриву зв’язки до нових подіумів

Кірсті М’юр у грудні 2023 року дізналася зі скану, що регулярні удари по коліну призвели до розриву хрестоподібної зв’язки, і вона пропустила близько року. Тепер 21-річна спортсменка заявляє про готовність до Мілан–Кортіна та вже повернулася в змагальний ритм: цього сезону вона перемагала на етапах Кубка світу у слоупстайлі та біг-еїрі, а також виграла на X Games. Вона підкреслює, що падіння – це частина процесу, а ключем є прийняття ризику та швидка адаптація до непередбачуваних ситуацій.

«Я літала у повітрі без лиж на ногах – це дивне відчуття. Немає сенсу хвилюватися – ».

Як тренують безпечне падіння та «повітряну обізнаність»

За словами Еткін, частина підготовки – це контрольована техніка падіння. Якщо спортсмен «перекручує» оберт, краще «розкритися» і піти на бік, а не на пряму вісь – так знижується ризик травми. У GB Snowsport впроваджують й особливі методики: заняття фрідайвінгом, щоб втримувати концентрацію за межами зони комфорту, та дихальні техніки під тиском. Нові трюки вводяться крок за кроком – від відпрацювання на пласкій поверхні чи батуті до снігу і лише потім до максимальної амплітуди.

«Потрібно бути . Ми тренуємо усвідомлення у повітрі та знаємо, як приймати великі падіння».

Наука проти страху – і трішки року

Еткін наголошує: природні реакції організму – це не ворог, а сигнал, який можна переосмислити і використати на користь виконання. Водночас М’юр має власний ритуал: «щасливий снуд» та окремий плейлист для стартів. Її змагальна пісня – The Pretender від Foo Fighters, яку вона вмикає лише під час офіційних заїздів; у тренуваннях переважає рок. Ці практики поєднані з технічною базою – і саме цей мікс допомагає вимикати зайвий шум у голові на підході до трампліну.

«У мене є «щасливий» снуд і своя змагальна пісня – The Pretender. Це допомагає перемкнутися».

Статус Еткін у сезоні

• Чинна чемпіонка світу у хафпайпі.
• П’єдестали на кожному етапі Кубка світу цього сезону, включно з перемогою на Купер-Маунтін.
• Золото X Games у сезоні.

М’юр: результати після відновлення

• Повернення після травми коліна (діагностовано у грудні 2023).
• Перемоги на етапах Кубка світу у слоупстайлі та біг-еїрі у поточному сезоні.
• Титул переможниці X Games у сезоні.

Погляд редакції

За заявами спортсменок і підтвердженими результатами сезону видно, що Еткін і М’юр поєднують ментальні практики зі структурним тренувальним підходом. Постійні п’єдестали Еткін і перемоги М’юр після відновлення свідчать, що системна робота з ризиком, покрокове ускладнення трюків та контроль емоцій прямо корелюють із стабільністю виступів. Це вказує, що конкуренція на Мілан–Кортіна 2026 у британській збірній має міцну базу у вигляді дисципліни, підкріпленої практиками безпеки та психологічної підготовки.